📌کتاب برهنه در ملاعام

کتاب برهنه در ملاعام (خاطراتی از بهبودی از اعتیاد جنسی و دیگر جنون های موقتی)

نوشته ی استیسی اسپروت

این داستانی است درباره‌ی اعتیاد جنسی و بهبودی. همچنین داستانی است از شفا یافتن از بی‌توجهی و آزار جنسی از طریق تجربیاتی که از بیداریِ احساسی و جنسی به آن ها دست یافتم.

در زندگی کنونی‌ام، به عنوان یک درمانگر مجاز کار می‌کنم و به افرادی که احساس بی‌قدرتی در مقابل اعتیاد جنسی دارند، کمک می‌کنم. من یک معتاد بهبود یافته ی جنسی هستم و از آنچه آموخته‌ام همراه با آموزش‌هایم برای حمایت از مراجعینم در مسیر بهبودی‌شان استفاده می‌کنم. هرچند ادعای کمال ندارم، با کمال خوشوقتی می‌گویم که چهارده سال پس از اولین شرکت در جلسه حمایتی  برای ترک اعتیاد جنسی، بیش از یازده سال از بهبودی جنسی پیوسته برخوردارم. دیگر با وسواس‌ها یا رفتارهای اجباری که در این یادداشت درباره‌شان نوشته‌ام، مبارزه نمی‌کنم. هرچند بازگشت به آن تجربیات برای نوشتن این کتاب گاهی دردناک بود، اما در عین حال به طرز عمیقی شفا‌بخش بود. در این کتاب، خوبی‌ها، بدی‌ها و برخی از زشتی‌های داستان خود را به اشتراک می‌گذارم. سعی کرده‌ام که بیش از حد واضح نباشد، اما تمام تلاش خود را کرده‌ام که همان صداقتی را که برای من بسیار تحول‌آفرین بود، در هر صفحه بیاورم. چون سکس در اشکال مختلف بخشی از این داستان است، برخی محتوا ممکن است شدید یا ناخوشایند برای برخی افراد باشد. من آماده‌ام که این ریسک را بپذیرم، زیرا راز داریِ جنسی و شرم به سمیت اعتیاد جنسی دامن می‌زند و من معتقدم که صداقت و گشودگی بخش بزرگی از پادزهر آن است.

اگر این کتاب را می‌خوانید، احتمالاً نسبت به اعتیاد جنسی کنجکاو هستید. این موضوع راحتی نیست که با آن مواجه شوید، زیرا حتی کلمات «اعتیاد جنسی» برای بسیاری از افراد می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. همانطور که در این داستان خواهید دید، این کلمات زمانی برای من بسیار سنگین و آزاردهنده بودند، حتی اگر در آن زمان خودم به اعتیاد جنسی دچار بودم و اصلاً نمی‌دانستم! فرقی نمی‌کند که چه چیزی شما را به خواندن این کتاب کشانده است، ممکن است شما با بخشی از داستان را با تجربه‌های خودتان شبیه‌سازی کنید، که ممکن است احساسات دردناکی را برایتان برانگیزد. لطفاً با دقت و با سرعتی که برایتان مناسب است، مطالعه کنید و اگر نیاز به حمایت دارید، آن را جستجو کنید.

اگر فکر می‌کنید شما یا کسی که دوستش دارید ممکن است مشکل اعتیاد جنسی داشته باشید، من یک ارزیابی خودیابی ده سواله در پیوست A، با عنوان “آیا من یک معتاد جنسی هستم؟” آورده‌ام. هیچ‌یک از مطالب این کتاب به‌عنوان مشاوره پزشکی نیست، اما انجام تست می‌تواند یکی از راه‌ها برای شروع بررسی این باشد که آیا سکس در زندگی شما از کنترل خارج شده است یا خیر. در دنیای امروز راه‌های زیادی برای گرفتار شدن به مشکلات جنسی وجود دارد، اما من معتقدم که اکنون بهترین زمان در تاریخ بشر برای پیدا کردن کمک‌های مؤثر و رهایی از آن است. همانطور که برنه براون، می‌گوید: «آسیب‌پذیری ضعف نیست.» درخواست کمک نشانه‌ای از قدرت است!

اگر کسی چهارده سال پیش آن تست خودیابی را به من می‌داد (و من با پاسخ‌های درست به آن جواب می‌دادم)، من به راحتی آن را رد می‌کردم. من معتاد بودم و مدت‌ها طول کشید تا بفهمم که سکس یک دارو نیست. آن زمان، من نمی‌فهمیدم که یک کودکی دردناک را سپری کرده‌ام و نمی‌دانستم چطور باید برای زیان‌های سنگینی که در نتیجه ی آن تجربه‌ها متحمل شده بودم، سوگواری کنم. من نمی‌توانستم دردهایی که در ذهن و بدنم به آگاهی آن ها می‌رسیدم را تحمل کنم. اعتیادهای مختلفم به من کمک می‌کردند که ازخودم فرار کنم و بی‌حس بمانم و برای من، سکس به بهترین روشی تبدیل شد که می‌توانست این کار را انجام دهد. اما به تدریج یاد گرفتم که حقیقت‌های دفن شده، زمانی که با شفقت (مهربانی نسبت به خود) درک شوند، تبدیل به گنجینه‌هایی گرانبها می‌شوند.

من این کتاب را نوشتم تا به دست افرادی که از اعتیاد جنسی رنج می‌برند، یا کسانی که بی‌گناهی و سلامت جنسی‌شان به تدریج در حال آسیب دیدن است، برسد. می‌خواهم به آن ها بگویم که راهی برای رهایی وجود دارد که همین حالا در دسترس است. من اعتقاد دارم که به اندازه‌ی افراد روی زمین، مسیرهای مختلفی برای بهبودی وجود دارد و این کتاب تنها یکی از آن‌ها را توضیح می‌دهد: مسیر من. اگر به اعتیاد جنسی دچار شده‌اید، از شما می‌خواهم که راه خروج خود را پیدا کنید! بهبودی مسئولیت شماست و هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند آن را برای شما انجام دهد. همین حالا شروع کنید، شما شایسته‌ی آن هستید. یک دقیقه از زندگی شگفت‌انگیزی که در انتظارتان است را هدر ندهید! من همچنین داستانم را نوشتم تا به خانواده‌ها و عزیزان افرادی که به اعتیاد جنسی دچار هستند، ایده‌ای بدهم که ممکن است با چه چیزی مواجه شوند، با این امید که آن ها بتوانند مسیر را راحت‌تر از من طی کنند. ضمیمه E، “چه کار باید کرد اگر دوستتان(‌پسر یا ‌دختر) به شما بگوید که اعتیاد جنسی دارند”، ایده‌ها و منابعی را ارائه می‌دهد که ای کاش من برای مقابله با وضعیتی که در فصل 11، “پس من دارم با یک معتاد جنسی ملاقات می‌کنم” با آن روبرو شده بودم، درگذشته می داشتم. حتی اگر خودتان معتاد به مسائل جنسی نباشید و فکر نکنید که کسی را می‌شناسید که چنین مشکلی داشته باشد، از شما می‌خواهم دوباره فکر کنید. به آن دختری که تمام مدرسه‌تان یا شاید حتی تمام شهر شما او را با انواع نام‌های زشت برای توهین به رفتارهای جنسی‌اش می‌شناختند، فکر کنید. یا به آن پسری که در محله‌تان بزرگ‌ترین مجموعه فیلم‌های پورن را داشت؟ یا به آن کسی در محل کارتان که نمی‌توانست از صحبت کردن یا شوخی درباره مسائل جنسی دست بردارد، نه از سر کنجکاوی یا شیفتگی، بلکه ازاین لحاظ که کاملاً به آن وابسته بود. شاید او هم معتاد به مسائل جنسی بوده و هیچ‌کس نمی‌دانسته که بخاطر این اعتیادش به کمک نیاز دارد یا حتی به شدت نیازمند آن است.

وقتی چهارده ساله بودم، از یک دختر همسایه که از من بزرگتر بود و داخل ماشین جمع و جور خود را با تصاویر براق از مردان نیمه برهنه که از مجلات محبوب نوجوانان پر کرده بود، به مدرسه می رفتم. من مدام با دقت به بدنهای عضلانی که او به نمایش گذاشته بود، خیره می شدم. بعدها شنیدم که او به طور تمام وقت در یک کلوپ رقص برهنه کار می کرد و در چهل سالگی به دلیل اوردوز مواد مخدر فوت کرد.

امروز این رفتار به شدت شبیه اعتیاد به مسائل جنسی (و مواد مخدر) به نظر می رسد، اما آن زمان من واژهای برای توصیف چیزی که می دیدم نداشتم. او فقط همسایه ی من بود.

باید بگویم که برای من، بهبودی از اعتیاد جنسی به معنای استفاده از منابع مختلف برای درمان دردهای ناشی از اعتیاد جنسی بوده است، از جمله روان‌درمانی، کار با بدن، و بسیاری دیگر از اشکال رشد شخصی و روحانی. افراد از هر جنسیتی می‌توانند به اعتیاد جنسی دچار شوند. من معتقدم تقریباً همه ی افراد به نوعی تحت تأثیر اعتیاد جنسیِ درمان‌نشده قرار گرفته‌اند. فکر می‌کنم برای حل این مشکل، تقریباً همه باید آموزش ببینند و بخشی از راه‌حل شوند. و برای انجام این کار، به نظر من همه ی ما باید در این گفتگو شرکت کنیم و در محیط‌های امن، به افشای بیشتر حقیقت‌های دردناک درونی خود ریسک کنیم. برهنگی در جامعه ی مدرن در همه‌جا هست. افراد بدن‌های خود را در رسانه‌های عمومی به نمایش می‌گذارند.

یک نقل قول از کارشناس اعتیاد و نویسنده گابور ماتِ عمیقاً با من طنین‌انداز می‌شود: “اگر یک کودک خردسال را مدت طولانی در یک اتاق تاریک بگذارید، او کور خواهد شد.” غفلت و سوءاستفاده‌ای که در دوران کودکی تجربه کردم، مرا نسبت به زیبایی واقعی جنسیت و عشق در خودم و دیگران کور کرده بود، اما بهبودی جنسی به من آموخت که آن را مجداً ببینم. مهم‌تر از همه، من این کتاب را نوشتم تا پیامی از امید به اشتراک بگذارم: غفلت و سوءاستفاده درد می‌آورد، اما بهبودی ازآن هم ممکن است. اگر این برای شما اتفاق افتاده است، تقصیر شما نبوده است. شما زیبا هستید. جنسیت شما گرانبها و مقدس است. همیشه همینطور بوده است. شما نباید خود را سرزنش کنید. به‌خاطر تأثیر تحولی که از بهبودی جنسی داشتم، توانستم چشم‌اندازی جدید درباره‌ی رابطه ی شما جنسی ایجاد کنم که با آنچه که به من، والدینم و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایم ارائه شده بود، متفاوت بود. من باور دارم که شما خداوند این مسیر را برای من هموار کرد تا در نهایت همسرم، عشق زندگی‌ام را ملاقات کنم و با او ازدواج کنم، کسی که (هشدار اسپویلر) در فصل ۳۶، “چرا این همه سروصدا بود” حضور کوتاهی دارد. داستان من دردناک است، اما پایان خوشی دارد که در حقیقت یک شروع جدید به یک زندگی زیبا هست—تجربه‌ای که آن‌قدر با جایی که از آن شروع کردم متفاوت است که گاهی حتی باورش برایم سخت است.

تحسین‌ها برای برهنه در ملاعام

(کلودیا بلک، دکترای روان‌شناسی، نویسنده کتاب‌های خیانت صمیمی و هرگز برای من نمی‌تواند اتفاق بیفتد!): یکی از جذاب‌ترین داستان‌های بهبودی است که تا به حال خوانده‌ام. برهنه در ملاعام یک داستان قدرتمند و الهام‌بخش است که شجاعت نهفته در بهبودی از آزار جنسی در کودکی، شرم جنسی و اعتیاد جنسی را به تصویر می‌کشد. در این یادداشت، استاسی اسپراوت واقعاً با آسیب‌پذیری خود پیش می‌آید.

رابرت وایس، LCSW، CSAT-S، نویسنده کتاب‌های همیشه برانگیخته: اعتیاد جنسی در دوران دیجیتال، کنترل کروز: درک اعتیاد جنسی در مردان همجنس‌گرا و اعتیاد جنسی 101: راهنمایی ابتدایی برای بهبودی از اعتیاد به سکس، پورنوگرافی و عشق: با این اثر، استاسی اسپراوت صدای بسیار مورد نیاز زنان معتاد به جنسیت را ارائه داده است، زنانی که اغلب به دلیل شرم در سکوت می‌مانند. روایت شخصی او از اعتیاد جنسی و فرآیند بهبودی بسیار قدرتمند است. معتادان جنسی از هر دو جنس به راحتی می‌توانند با داستان او ارتباط برقرار کنند. مهم‌تر از همه، استاسی نمونه‌ای واضح از این که چگونه معتادان جنسی، به ویژه زنان معتاد، می‌توانند و از این اختلال ناتوان‌کننده بهبود یابند، ارائه می‌دهد. اعضای خانواده معتادان جنسی و کسانی که به درمان معتادان جنسی می‌پردازند نیز از خواندن این کتاب بهره‌مند خواهند شد. به شدت توصیه می‌شود!

کتاب اعتیاد جنسی 101 ( به همراه کتاب کار)