📌داشتن پاکی مستدام و دائمی:

به عنوان یک فرد که با اعتیاد جنسی خود درگیر امی باشد، ما خواهان رسیدن به هدف های پاکی خود هستیم و خواهان دیدن این هستیم که نتایج مخرب اثرات اعتیاد جنسی مان به یکباره کنار رفته اند. آنچه ما واقعا به دنبالش هستیم، صرفا کنار رفتن ناراحتی امروزمان هست و اینطور هم وانمود می کنیم که قوانین محدودیت زمان و انرژی در مورد ما صدق نمی کند. این برخلاف آن چیزی است که واقعا خواهانش هستیم، برخلاف مسیر رسیدن به یک پاکی ماندگار و یا رهایی از مفهوم اعتیاد جنسی.

ذهن آگاهی در رسیدن به پاکی مستدام:

باید بدانیم که هیج فرایند ماندگاری بدون تمرین و ممارست بوجود نیامده است. دکتر لارا بوید^[1] پژوهشگر و پیشرو در زمینه مغز آن را اینگونه توصیف می کند: «محرک اصلی تغییر در مغز شما، رفتار شماست.» دکتر بوید معتقد است که تمرین زیاد اساس یادگیری است. تمرینات ما زمانی مفید می باشند که در مسیر مثبتی قرار داشته باشند و در اینجاست که تسلط (تسلط بر پاکی و مفهوم ترک) ظاهر می شود. وقتی می دانیم بزرگترین مقصودمان تمرین کردن است بجای نگاه به آینده، روزانه جویای پیروزی در سفر درمان و بهبودی خود می شویم و این روند آهسته و پیوسته همانند یادگیری راه رفتن که همراه با تلو تلو جلو رفتن است، برایمان پیش می رود.تسلط پبدا کردن مهارتی است که هر روز آن را تمرین می کنیم و بصورت روزانه جویای آن می شویم که در روند داشتن پاکی مستدام برایمان نقش مهمی را ایفا می کند. بنابراین باید متوجه باشیم که داشتن پاکی مستدام از رفتارجنسی مخربی که برای سالها دنبال می کردم نیازمند تمرین روزانه من در یک مسیر درمانی اصولی و آگاهانه می باشد.

بسیار مهم است که انتظارات امیدوارکننده و درعین حال واقع بینانه ای را برای تغییرات داشته باشیم. دکتر جونیس وب می نویسد که: «تغییر خطی نیست بلکه به تناسب می آید و شروع می شود. دو قدم به جلو و یک قدم به عقب. کلید اصلی این است که؛ پیوسته و پیگرانه فقط به جلو پیش برویم و قدم بعدی را برداریم.» بهبودی و درمان در مورد بهبود بخشیدن به اوضاع است و نه بی عیب بودن و یا کمال گرا بودن. با تمرین ما قلب و ذهن خود را برای دنبال کردن مسیر درمان و بهبودیِ خود شرطی می کنیم و با تمرین تبدیل به بهترینِ خودمان می شویم.شما در برابر اعتیاد جنسی تان درمانده نیستید. می بایست توجیه و بهانه های گذشته را کنار گذاشت و یک مسیر آگاهانه را برای درمان و بهبودی خود از این اعتیاد را در جهت داشتن یک پاکی مستدام و ماندگار شروع کرد. برای شروع این مسیر آگاهانه در کنار یک منتور ترک اعتیاد جنسی هم اکنون می توانید از دوره شش ماهه ترک اعتیاد جنسی استفاده کنید. دوست من رهایی از اعتیاد جنسی و داشتن پاکی مستدام امکان پذیر است.

توجیه و بهانه ممنوع:

بیشتر افرادِ درگیر اعتیادجنسی استاد فرار از درد، پنهان کاری، انتقاد از خود، قصور در حق خود و قطع ارتباط با خود هستند. در دوران درمان خود به تدریج این نگاهای ناسالم و ناکارآمد نسبت به خود را کنار می زنیم و از راهکارهای حیاتی استفاده می کنیم. در اینجا ما صرفا روش جدیدی از خود درمانی یا حواس پرتی را در پیش نمی گیریم. ما در بهبودیِ خود صداقت، مهربانی به خود، خود مراقبت گری، مدیریت درد و ارتباط با خود را می آموزیم. در بهبودی تلاشمان، تسلط یافتن بروی خودمان، احساسات و واکنش هایمان به شرایط می باشد. این را باید بدانیم که تسلط بر تمام مهارت های بهبودی که باعث بهبودی طولانی مدت می شوند، یک تمرین مادام العمر است.

در زیر درس های اساسی بیان شده که نیازمند یک پاکی مستدام می باشند بصورت خلاصه آورده شده اند بیان شده اند:

درس ها:

ارتباط، نقطه مقابل اعتیاد است. (ارتباط روزانه با منتور ترک اعتیاد جنسیِ خود)
دو قدم به سمت جلو، یک قدم به عقب.
برای بهبودی و درمان موفقیت آمیز نیاز است تا تمام وجود خود را ارزانی آن کنم و همچنین تمام وجودم را نثار خداوند کنم.
آموزش دیدن توانمندسازی خود است.
عادات خودمراقبتی روزانه پایه و اساس بهبودی و درمان هستند.
ناراحتی و درد بخشی از فرآیند بهبودی است.
بهبودی و درمان ارزش فداکردنِ راحتی و لذت های موقتی را دارد.
هیچ کس در تنهایی ذهن خود از اعتیاد جنسی اش رهایی نمی یابد.
عشق چیزی را ارضا می کند که شهوت هرگز آن را انجام نداد.
اگر خواهان پاکی مستدام هستم، بهبودی و درمان من تا زمانی که سهل انگار و بی توجه نسبت به آن باشم، رشدی نخواهد کرد.
بهبودیافتن یا درمان من از اعتیاد جنسی ام یعنی یادگیریِ اعتماد کردن به مسیر آن در کنار منتور ترک اعتیاد جنسی ام.
هدف من از دردِ من بیرون می آید.

مهارت های بهبودی:

یادگیری ارتباط با منتور ترک اعتیاد جنسی ام در مواقع وسوسه و آشفتگی های عاطفی.
یادگیری ارتباط عمیق با نیروی برتر (خداوند)
یادگیری ارتباط عمیق با دیگران (یار بهبودی، شریک زندگی، خانواده، دوستان)
یادگیری ارتباط با خود (از جمله مهربانی به خود).
بیرون کردن تمام فرم های شهوت از زندگی.
داشتن خودمراقبت گریِ روزانه.
در صورت نیاز، بدنبال کمک های حرفه ای بودن.
داشتن بازیهای تمرینی، خنده، سرگرمی و مراقبه.
مدیریت شرم.
پذیرفتن مسئولیت کامل انتخاب ها.
یافتن الهامات روزانه.

همانطور که ممکن است تصور کنید، این درس ها و مهارت ها نمی توانند یک شبه یاد گرفته شوند. به همان نسبت هم بسیاری از آن ها را نمی توان در تنهایی و انزوا یا بدون کمک آگاهانه یاد گرفت. در نتیجه باید متوجه این نکته باشیم که پاکی و رهایی از اعتیاد جنسی نمی تواند یک اتفاق یک شبه باشد و نیازمند کار روزانه بر روی روند درمان و بهبودی می باشد.